Olá Pessoas magrérrimas!!
Então não sei o que aconteceu, travou tudo aqui desde quinta praticamente, e o pior é que estava me alimentando super bem, comendo bastante verde (chicória, muita chicória, repolho, meu misturadão e água) mesmo assim ele não quis funcionar, será que era o emocional que ferro tudo??? Será???
Quase morri quando me pesei e estava com 62,800. Com certeza eu deveria estar inchada né só pode, por que se for este meu peso atual...aiaiaia eu vou mandar tudo para PQP ... to me sentindo praticamente uma vaca, comendo muuuuito mato e pra que ?
Sexta e sábado jantei omelete de chicória (escarola). Ontem almoçamos sardinha assada com cebola, pimentão e tomate, ficou uma delicia (lembrando que tirei quase todos os espinhos, haja paciência) mas valeu a pena ficou uma delícia.
Estava mesmo querendo incluir a sardinha em minha alimentação, mas só sabia fazer frita e acabava preferindo evita-la, já que empanada e frita as calorias sobem nas alturas.
Bom é isso meninas, não pulei corda sábado nem domingo, mas a semana começou novamente e vamos que vamos.
Vejam os beneficio da sardinha... Bjs!!
Os benefícios da sardinha.
Porque é mais barato, gostoso e bom, o que você quer mais? Se fôssemos resumir os benefícios de sardinha, são essas poucas palavras podem resumir os benefícios de comer sardinhas.
Além de ser uma fonte rica de proteína, Cálcio, selênio, vitaminas B12 e D, ou seja os alimentos esseciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Sardinha também tem muitas vitaminas (A, B, D e E) e minerais como cálcio, fósforo, magnésio, ferro, iodo, potássio e zinco. Além disso, as sardinhas fornecem muito poucas calorias ao organismo (cerca de 153 kcal por 100 gramas).
Especialistas acreditam que seu consumo de duas a três vezes por semana seja capaz de reduzir o risco de infarto, baixar o nível de triglicirides, prevenir diabetes, osteoporose, auxiliar na memória, combate a velhice e auxilio das doenças com origem no cérebro.
Importante ressaltar que ao fritá- la se perde todos esses benefícios proporcionados pelo Omega, portanto não frite a Sardinha.
Leia no oSabeTudo.com: Os Benefícios da Sardinha | oSabeTudo.com
http://www.vivendosaudavel.com/beneficios-da-sardinha/