26 2° Dia - fase 2 da Deita Dukan!!


Bom Diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!


Gostaram da empolgação né. Realmente estou empolgada a balança continua sorrindo para mim!! \o/


Sabe o que mais gosto nesta dieta, é que não passo fome, é o que faz toda a diferença para mim. Vou procurar o livro para comprar, nos sites acaba passando alguma coisa, deixando de falar outra.
Mesmo fazendo algumas coisas erradas emagreci bem.


Por exemplo, eu tava achando que podia na fase 1 mussarela, 2 colheres de sopa de aveia e carne de porco quando na verdade o permitido(fase1) é queijo sem gordura (ricota por exemplo), 1 e 1/2 de sopa de aveia (passa para 2 colheres só na fase 2) e carne de porco não pode.


Então vejam o motivo da empolgação!!


eeeeeee  \o/ 
Ah vou fazer uma página aqui no blog só com antes e depois para vocês verem... Já da para perceber né!! Por enquanto coloco aqui..
Antes


Nas 2 fotos da esquerda ainda estava c/ 61 +-    Já nas 2 da direita depois de começar a Dukan c/ 58,8
Ai gente to tão feliz!!!!! Não quero mais parar, meus braços são os mais difíceis de perder medida, mas uma hora vai ter que diminuir!!




Ahhhhh o Grupo Divas no face está me ajudando muito tirando dúvidas e vendo quantas meninas tbm fazem a dieta.. Obrigada e Vamos lá Dukanianas!!


Bjs e até








10 5 dias na Dieta dukan!!

Ola meninas!!
Como o título diz ja se foram 5 dias, ontem minha mãe nos visitou e pediram pizza e e e e ? ? Eu não comi, continuei no meu peito de peru com queijo branco. O pior não foi eu resistir a pizza, foi a minha mãe, mas falou e falou, não precisa passar vontade é só maneirar. . . E blá blá. . mas resisti!! E hoje o que a balança marcou? 58,9 uuuuuuuaaaa
Ai to tão epolgada não quero parar.. Hoje vou almoçar na casa de ums amigos, quero ver o que vou falar ?
Mas vamos lá ... Bjs até e obrigadu por tudo!

8 Dieta Dukan !! Du que ??Do cão? Não.. Dukaaaan!!

Olá meu povo e minha pova!!!

Vai mudar o tempo a pessoa resolveu aparecer ... (que São Pedro não me escute)
 Estamos agora nessa de Dieta Dukan como diz a Vanessa Dieta do Cão, a Van veio com a ideia e fui na onda... e não é que deu certo!!! Estou me sentindo muito bem não tenho fome, pois posso comer a vontade, claro que os alimentos permitidos (nada é prefeito né). [Quem se interessar pela dieta no final do post coloquei as informações.]

Claro que já vi muita gente criticando, mas vi também gente que se deu bem, então vamos ver né...

Começamos segunda a dieta, e ??????
olha meu pesinho hoje... 
Veja que maravilhaaaaa!!! Nem lembro quando tive este peso acho que a uns quatro anos...

Não sei bem ao certo quanto emagreci, pois recebi a visita da dona M, mas eu estava assim variando entre 60,5 e 61,1.  No sexta estava com 61,1, no sábado com 60,5 e no domingo 61,1 de novo. Enfim emagreci bem né minha média era 60 e alguma coisa... Mais de 1 Kg já se foram !!!!

Bom é isso meninas !!

E vamos ficar de olho na Van do Blog Na Casa da Pimenta, nós vamos conseguir!!!!!!!!!

Bjs


Passo a Passo da Dieta Dukan
1a fase: Dieta de ataque
Na tabela, aponte quantos quilos quer secar e descubra o número de dias necessários para fazer a dieta do ataque. Então, saberá o peso eliminado nessa fase.
No total quanto quer emagrecer
Até 5 kg
De 5 a 10 kg
Mais de 20 kg
De 10 a 20 kg
Faça a dieta do ataque por…
1 dia
3 dias
5 dias
7 a 10 dias
Na fase 1 você vai perder…
1 kg
1 a 2,5 kg
2 a 3 kg
Não especificado
Como se alimentar:Coma apenas proteínas em todas as refeições do dia e com poucas restrições de quantidade. Prepare-as cozidas, assadas ou grelhadas.Carne magra: de vaca e sem gordura.Carne branca: coelho e aves, com exceção de pato.Peixe: todos os tipos. Pode comer cru.Miúdos: fígado, rim, língua de vitela e ponta da língua do boi (parte menos gordurosa).Frutos do mar: camarão, lula e marisco.Frios: presunto light e peito de peru defumado.Laticínios: queijo e iogurte (só duas porções) livres de gordura.Ovo: dois por dia, preparados sem óleo ou na manteiga.Bebida: tome 1litro e meio de líquido em forma de chá, água, café e bebidas light.Temperos: ervas, cebola e alho. no preparo, use pouco óleo.2a fase: Dieta da transição
 Ao secar a quantia apontada na fase 1, faça a segunda etapa até enxugar o peso desejado. Aqui, perderá 2 kg por semana.Como se alimentar:Alterne um dia em que seguirá o cardápio da fase 1 com outro para se alimentar de proteínas, verduras e legumes à vontade.
3a fase: Consolidação do peso perdido
 Chegou ao peso que deseja? Então, está pronta para o próximo passo. Você deve seguir dez dias do regime para cada quilo perdido. Ou seja, se secou 5 kg, faça a dieta por 50 dias. Assim, o organismo terá tempo para se adaptar ao novo peso e você não correrá o risco de inflar novamente.Como se alimentar· Apenas uma vez por semana, repita o cardápio indicado da fase 1.
· Nos outros dias, coma proteínas e vegetais à vontade.
· Diariamente, ingira uma porção de fruta (exceto banana, uva, cereja e qualquer uma das secas), duas fatias de pão integral e duas (40 g) de queijo.
· Acrescente, a cada sete dias, duas porções (200 g) de féculas, como massas, lentilha, arroz e batata (os alimentos estão listados por ordem de benefícios à dieta).
· Faça duas refeições de gala por semana: você poderá comer feijoada, estrogonofe, macarrão… Enfim, o prato que despertar sua vontade! porém, não vale exagerar na porção ou repetir a dose, ok?
4a fase: Estabilização do peso
 É hora de entrar no último estágio, que deve durar para sempre. Assim, você não engordará nunca mais.Como se alimentar· Escolha o que quer comer durante seis dias da semana.
· No sétimo dia, faça a dieta de ataque.
· Diariamente, coma três colheres (sopa) de farelo de trigo ou aveia. As fibras desses alimentos regulam o trânsito intestinal.
· Aumente também a ingestão de líquidos: tome ao menos dois litros todos os dias.
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