9 Como Diminuir o Apetite?


Olá Meninas!!

Achei muito legal esta matéria que estava lendo, sobre diminuir o apetite... Algumas coisas agente já sabe, mas não custa nada relembrar né !!! O que achei mais incrível:
 [..]"Está provado cientificamente, que o corpo humano não distingue a água de alimentos, e por isso, quando bebe água o apetite diminui." [..]  Isto não é bom de mais ??? Infelizmente dei uma relaxada no consumo de água, e adivinha hahaha voltarei a beber... kkkk..
Ah e a cor azul reduz o apetite também, assim como laranja e vermelho aumentam. Ou seja vou pintar a casa toda de azul.. :-)


Então vamos lá:

Como Diminuir o Apetite


Cada vez há mais pessoas a quererem perder peso, mas o problema da maioria das pessoas é terem demasiado apetite. Muitos psicólogos dizem que isso é psicológico, no entanto, a verdade, é que muita gente tem demasiado apetite.
O apetite é um fenómeno físico e mental, e a principal forma de eliminar o apetite é controlar a fome. Se eliminar a vontade espontânea de comer, verá que a perda do peso acontecerá naturalmente. Existe imensas formas de diminuir o apetite, tanto naturais, como através de medicamentos, no entanto, neste artigo, iremos dar ênfase às técnicas naturais de perda de apetite. Ficam aqui, os 6 Principais Métodos de Diminuição do Apetite:
1.       Afaste-se da Comida “Não-Saudável”. Este tipo de comida, além de ser demasiado calórica, é bastante apetitosa, e rica em açúcar. Se tiver em casa muitos doces ou bolos, certamente que a sua vontade de comer este tipo de alimentos irá aumentar. Por isso, aconselho a que se afaste das comidas menos saudáveis, para conseguir controlar mais facilmente o seu apetite.
2.       Comida rica em Proteínas e Fibra. Outros alimentos de fácil digestão, faz com que tenha fome mais rapidamente, já que a digestão é efectuada mais rapidamente. Os alimentos ricos em fibra ou proteína são mais demorados no sistema digestivo, e por esse motivo sentir-se-á cheio por muito mais tempo. Por isso, é aconselhável que coma alimentos ricos em proteína e fibra logo pela manhã, já que está provado que é a melhor refeição para o consumo destes alimentos. Alguns exemplos deste tipo de alimentos são as maças ou cereais.
3.       Beba água, MUITA água. Este é, sem dúvida alguma, uma das principais formas de diminuir o apetite. Está provado cientificamente, que o corpo humano não distingue a água de alimentos, e por isso, quando bebe água o apetite diminui. A água faz as pessoas sentirem-se mais cheias, e se for antes das refeições, certamente que comerá menos do que normalmente.
4.       Durma o suficiente. Pode parecer-lhe estranho, mas se dormir mal tem tendência a ter mais apetite. Uma noite de, pelo menos, 6 horas de sono, é fundamental para que mantenha os níveis de energia e descanso altos. Se estes níveis forem baixos, o corpo irá ressentir-se com mais apetite, para compensar as energias em falta.
5.       Comer Pouco, mas várias vezes. Em vez de ter as três refeições ao dia numa grande quantidade, o melhor é mesmo comer várias vezes por dia, preferencialmente de 3 em 3 horas, e em pouca quantidade. Desta forma, não lhe causará um forte apetite, e não comerá exageradamente na altura das refeições.
6.       Alimente-se em sítios abundantes na cor Azul. Parece-lhe estranho? Está provado que a cor azul reduz o apetite, enquanto estiver a comer. Com base nisto, quando sente grande apetite, é aconselhável alimentar-se em sítios onde o Azul esteja em abundância.
Se utilizar estes métodos de diminuição do apetite, verá que o seu apetite irá diminuir drasticamente. Nem precisa de utilizar todos os métodos, basta utilizar alguns, nomeadamente, o consumo de grandes quantidades de água e comer várias vezes ao dia, em pouca quantidade. A perda de peso acontecerá naturalmente.
Fonte: Clique AQUI
Espero que tenham gostado?!?!
Beijos Meninas!!

11 Foto para por na geladeira - Mentalizar é sempre importante!!

Boa Tarde!!

Gente visitando o blog da Rachel, achei muito legal o site que ela indicou  !!

Adoro me imaginar magrela ... vejam as MONTAGENS que legal!! Adorei isso ..kkkkkkkk a palhaça!!


Agente chega lá !!!
bjs

8 Caminhada - Cardápio 03/01 - Desafio Doce

Boa Tarde Magrelas!!

Recomecei a RA no dia 02/01, estou contando as calorias, bebendo mais água e me exercitando mais.
Hoje finalmente minha mãe resolveu retomar o habito da caminhada, faz muitos anos que ela parou e ainda por cima voltou a fumar, heita lasquera né... mas fazer o que já é um começo né! Andamos 1 hora, aproximadamente uns 4 quilômetros \o/.. que bom né !!! To feliz!!

Também contribui com a AF... fiz uma faxina aqui em casa que estava precisando muuuuuito (abafa). Marido não esta em casa hoje, vamos combinar que quando marido não esta em casa o negócio rende muuuuito mais né rsrsrs. Arrumei a cozinha, lavei a cozinha, lavei o banheiro, passei pano na sala, no quarto e na garagem. Quantas calorias será que foram para o espaço nessa faxina hein???

Quanto a Ra.. a fome tava de matar ontem, hoje já deu uma melhorada ainda bem... Aproveitando para dar uma motivada na Ra, estou participando do Desafio Doce da Polly...
Adorei o slogan Polly!! Ela deu a ideia, eu só montei o selinho.. fofo né !!
Então vamos lá... 

Cardápio 03/01
A noite a fome pegou legal, dei umas beliscadas, salada de maionese (só  umas colherinhas).
Não bebi  água direito... aiaiaiaiaiai
To pensando seriamente em me pesar uma vez na semana, de ontem pra hoje engordei 500 gr!! Como assim depois que comecei a RA isso não vale. To achando que é porque não bebi água ontem. Ou será que ainda é resultado do Reveillon... Será???

Então é isso gatas garotas!!
Bjs até mais !!

7 Promessas?!?! Não.. objetivos!!


Bendito quem inventou o belo truque do calendário, pois o bom da segunda-feira, do dia 1º do mês e de cada ano novo é que nos dão a impressão de que a vida não continua, mas apenas recomeça...
Mário Quintana
E é assim que recomeçamos mais um ano, promessas?!?! Não.. objetivos!!
Vamos dar continuidade ao que estávamos fazendo antes das festas, mas agora com força total, com o espírito renovado, com a sensação de poder desenhar um novo caminho, onde podemos fazer tudo diferente, tudo certinho, só depende de uma pessoa "eu" ou melhor "nós".
                                 
E agora fazendo tudo certinho, estou anotando tudo o que como, ainda com umas beliscadas, mas para o primeiro dia está ótimo né!! (na minha agenda Boa Forma que ganhei da Vanessa Pimenta gravidíssima)
 No total acho que foram umas 1000 calorias contando com as colheradas a mais de lentilha rsrsrs.. Bom é isso meninas... 2012 será o ano das magrelas !!Bjs
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