9 E volta o cão arrependido…..

[sim! eu assistia chaves]… Pois é, e estou eu cá de volta, não mais gorda do quando criei o blog, mas um pouco menos magra do que quando casei.

Engordei 3 Kg, não é muito,  mas também não é pouco, já que pra mim é bem complicadinho eliminar 3 Kg assim puf… É um caminho demorado e cheio de obstaculos [pães, pizzas, chocolate, brigadeiro, refrigerante, pão, pão, pão e pão].

Andei numa correria danada, entre indas e vindas no trabalho… resumindo, marmitex, miojo e por aí vai….

Porque vamos combinar comer algo pronto é muito mais fácil quando estamos com fome. Só abrir a geladeira pegar uma fatia de queijo ou então um requeijão, passar no pão e já era… acompanhado de um copo de coca-cola então……..

Como ja sei emagrecer necessita de ORGANIZAÇÃO, coisa que não sou muito boa, tenho que confeçar, então estou crindo coragem para REcomeçar. A prícipio estou tentando fazer escolhas inteligentes, já um começo não é mesmo?!!?

Ah criei uma página no face, para ir comentando durante o dia, é mais pratico, pois comento bastante pelo celular… Achei bem legal!!

https://www.facebook.com/pages/Fechando-a-Boca/208926749233047?ref=hl

 

Bjs meninas !!

 

Pratique "trocas inteligentes":
1. Queijos amarelos, tipo parmesão, prato por queijos brancos, cottage, ricota;
2. Manteiga por requeijão light;
3. Leite integral por leite desnatado;
4. Pão francês por pão integral light;
5. Suco natural de laranja por suco natural de limão com adoçante;
6. Sorvete de massa por picolé de frutas;
7. Bife à milanesa por filé grelhado;
8. Coxa de frango assada com pele por peito de frango grelhado;
9. Iogurtes integrais por desnatados ou com baixo teor de gordura;
10. Molhos brancos ou com queijos por molho ao sugo;
11. Biscoitos recheados e amanteigados por cookies integrais;
12. Presunto e salame por peito ou blanquet de peru;
13. Batata frita por batata dourada no forno;
14. Açúcar por adoçante;
15. Torta de limão por creme de papaya com cassis;
16. Cereal matinal com açúcar por granola light/diet;
17. Molhos prontos para temperar salada por limão, ervas aromáticas ou pequena quantidade de azeite;
18. Salsicha tradicional por salsicha de frango ou peru;
19. Salgados fritos, como coxinhas, croquetes por salgados assados, como pastel integral assado com recheio de escarola ou brócolis por exemplo;
20. Pizza portuguesa ou 4 queijos por marguerita;
21. Picanha do churrasco por fraldinha ou maminha;
22. 1 copo de caipirinha de vodca por 1 taça pequena de vinho ou 1 copo de chopp;
23. Salmão por linguado;
24. Lasanha com molho 4 queijos por lasanha de berinjela com molho a bolonhesa;
25. Açaí completo (com mel, granola e frutas) por uma salada de frutas.
fonte: cyberdiet.terra

9 comentários:

Patrícia Rocha disse...

Bem vinda Mari... não somi adoro seu bloguinho Beijinhos e estamos juntas nessa :D

Projeto Paradise disse...

Gostei das dicas
Bjus

Lu Moraes disse...

Oi Mari, adoro essa frase do Chaves! Aliás adoro Chaves, assisto até hoje, todo dia, no SBT. hahaha

Ó, também não precisa entrar em depressão não, três quilos não é taaanto assim e você elimina rápido, é SÓ entrar na linha! rsrs
Falando sério agora Mari, se você fizer essas trocas inteligentes ai da lista e abolir esses obstáculos, seu peso baixa rapidinho.
De qualquer forma estamos aqui, viu!

Beijo

Marcela Sant'Ana disse...

O lado bom é que você está casada hahaha
To comendo tudo que vejo pela frente e não tenho nem um paquera pra culpar rs

Parabéns pelo blog!
Beijoooooooooca e boa sorte!!

Erika disse...

Obrigada pelo carinho no meu cantinho!!!!

Vamos voltar com tudo flor que vc elimina sim rapidinho esses 3 kg...

beijo

Dani Páscoa disse...

Mari que bom que voltou ao seu cantinho!! Olha, esses 3 quilos você tira de letra, basta ter aquele foco que vc teve!! :) Vc casou linda e permaneça assim! :) :) Bjokas

Thássia S. disse...

è muito bom que decidiu recomeçar!! Isso já é meio caminho andado!! ^^

Força na luta!!

Bjksss

Geovana Centeno disse...

hahaha, tambem olho o Chaves, filho é fanzoca hahaha, ate desenho hehehe

eu penso assim tu poderia ir fazendo algumas trocas inteligentes, como tu mesma postou ai, e ai já vao surgindo efeitos...recomeçar sempre né bonita, o que não pode é continuar a engordar, porque ai fica cada vez mais dificil..beijos!

Grazy e Naty disse...

Oi Mari...Passando para te desejar uma ótima semana!!!

Light é claro...rs

Bjokas

Grazy

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